Wandelen met een thema

1.Bijbelwandeling Stille Week 2027

Jezus’ lijden – sterven – opstanding

Loop mee door de Stille Week.
Niet haastig, maar stap voor stap.
Met de Bijbel als leidraad, de natuur als ruimte voor stilte, en bezinnende vragen die raken aan geloof en leven van nu. Tijdens deze bezinnende wandeling staan we stil bij het lijden, sterven en de opstanding van Jezus. Op verschillende rustmomenten luisteren we naar korte Bijbelteksten, nemen we tijd voor persoonlijke reflectie en delen we (wie dat wil) één eenvoudige geloofsvraag met elkaar. Symbolische handelingen helpen om dat wat
zwaar is te dragen, los te laten en nieuw leven te ontvangen.

Deze wandeling is geschikt voor iedereen die:

in de Stille Week verdieping zoekt
stilte durft toe te laten
God wil ontmoeten midden in het eigen leven

Stilte is genoeg. Aanwezig zijn is genoeg. (met stevige waterdichte schoenen

Wanneer: de data voor 2027 worden in februari 2027 gepubliceerd, of een datum in overleg met jou.
Waar: De Elzen, Nieuwe Dordtse Biesbosch Dordrecht
Start: Parkeerterrein De Viersprong, de Elzen, graag een kwartier van te voren!
Kosten: 10.00€ p.p. Groepje van max 6: 60,00€
Aanmelden: M.06 40583879 of via de link: Contact
Je kunt de wandeling individueel doen of met een groepje [Max. 6 personen]

2. Lentewandeling, Bijbelwandeling in de natuur

Wil je tot rust komen, uit je hoofd en meer ruimte ervaren voor God?

Ga dan mee op deze Lentewandeling, waarin we ontdekken hoe God Zich laat kennen door Zijn schepping. Al wandelend, in stilte en gesprek, staan we stil bij Gods zorg en grootheid, zichtbaar in alles wat groeit en bloeit.
Rustig tempo, met ruimte voor stilte en delen Geschikt voor iedereen die verlangt naar verdieping, rust en verbinden met God;

Loop je mee? Zowel individueel als met een groepje [max. 6 peresonen]

Datum/ Tijd: in feb. 2027 worden de nieuwe data gepubliceerd, of een datum in overleg met jou.
Locatie: Ruitersdijk ’s Gravendeel
Kosten: 10€ p.p.
Aanmelden: M. 06 40583879; of via de link Contact
Je kunt de wandeling individueel doen of met een klein groepje [Max. 6 personen]

3. Vroege Vogel Wandeling Hemelvaartsdag

Begin je dag in alle rust, midden in de ontwakende natuur. Terwijl het licht langzaam doorbreekt, ontstaat er ruimte om stil te worden, te reflecteren en opnieuw op te laden.
Deze coachwandeling staat in het teken van:
rust – bewustwording – ontwakende natuur
met verdieping in: dankbaarheid – nieuwe energie – reset & herstel

We wandelen in een natuurlijke omgeving met open zicht – zoals veld, polders, water of bosrand. Onderweg is er ruimte voor eenvoudige oefeningen, stilte en gesprek. De natuur helpt je om dichter bij jezelf te komen en helder te zien wat er speelt.
De wandeling is op afspraak te boeken, individueel of in een klein groepje.
Geschikt voor wie verlangt naar rust, bezinning, geloofsverdieping en nieuwe
energie.

Kleinschalig en persoonlijk
Gun jezelf een bijzondere ervaring bij het eerste licht van de dag.

Je bent van harte welkom.

Datum: Hemelvaartsdag 15 Mei, of een ander moment in overleg.
Start: 05.30u Duur: ± 60 minuten
Locatie: De Dordtse Biesbosch (De Staart), start v.a. Bezoekerscentrum
Aanmelden: M 0640583879, of via de link: Contact

WAT HEB JE ER AAN

Wandelend praat het makkelijker. Natuurlijk kun je binnen ook goede gesprekken voeren, dat hangt immers van je professionele vaardigheden af. Tijdens een wandeling buiten zijn de gesprekken losser – je kijkt elkaar wel aan, maar niet de hele tijd. Daardoor praat je makkelijker over (moeilijke) dingen.

Wandeltherapie schept de mogelijkheid tot reflectie vanwege het ontspannende herstellende effect van de natuur. Binnen 20 minuten kom je tot rust, je concentratie wordt beter en je denken helderder. Datt helpt je te herstellen van stress, milder naar jezelf te kijken, steviger in je schoenen te gaan staan, creatiever te denken. Door te wandelen voel je je gezonder en daadkrachtiger. Het heeft een positief effect op je stemming en de ervaren stress.

Aandacht voor het lichaam
Daarnaast doe je bij wandeltherapie nóg iets dat het anders maakt: bewegen. Ademhalen, actieve bewegingen, tempo-oefeningen geven een gevoel van vrijheid en ontspanning. Je voelt je lichaam weer bewust en komt zo weer in contact met jezelf. je ruikt, hoort, voelt en ziet de natuur.

Bewegen geeft rust en helderheid
Bewegen op zichzelf draagt ook bij. Alleen al de kruislingse beweging van armen en benen en de cadans geven rust en heldere kijk op problemen. Het aarden van de voeten op de grond geeft stevigheid. ‘Nu heb ik er al een half jaar over gepiekerd en in dit ene half uur zie ik ineens wat ik wil’. De beweging maakt ook geluk-hormonen vrij en geeft een positiever gevoel.

‘Wanneer cliënten tot een belangrijk inzicht komen, staan ze vaak als vanzelf even stil. Achteraf weten ze nog precies waar ze waren. ‘Bij dat polletje met stralend gele boterbloemen besefte en voelde ik heel diep dat ik er echt toe doe’, vertelde een client.

HOE WERKT HET?

Helder denken en (zelf)reflectie

De Natuur zelf ‘werkt’. Het probleemoplossend vermogen verbetert, in de natuur zijn brengt ontspanning, helderheid en meer concentratie. De Natuur kan een spiegel zijn, die jou iets in jou, wat jij onbewust al weet, kan laten ontdekken.

In je werk gebruik je gerichte aandacht voor vaak cognitief veeleisende taken. Door de cognitieve focus in combinatie met werkdruk, lange werkdagen, onzekerheid of angst kun je vermoeid en gestrest raken. Zelfreflectie is dan moeilijk, spanningen verminderen daardoor niet snel want nadenken over jezelf en anderen en nieuwe inzichten verwerven gaat lastig met een overvol werkgeheugen en een vermoeid brein.

In de natuur kan je cognitieve focus herstellen: de aandacht gaat als vanzelf naar de natuur en resoneert met je brein, het komt tot rust. De ongerichte aandacht helpt de batterij weer opladen.

WAAROM WERKT HET?

Wandeltherapie in de natuur in het kader van cognitieve therapie of pastorale counseling heeft als uitgangspunt de oplossing, jouw oplossing voor de stagnatie die in de therapie ontstaat. We gaan uit van jouw eigen mogelijkheden en vaardigheden die jij , weliswaar nog onbewust, al in je hebt maar nog ‘bij kunt’.

Wat er gebeurt is, dat in de natuur en met behulp van natuurelementen je blik op de situatie anders wordt gericht. Je gaat anders waarnemen. Je wordt geraakt in natuurelementen die jou persoonlijk iets zeggen, je in jouw situatie iets leren of verhelderen, die een antwoord in zich hebben waar jij wat mee kunt. Je vindt ruimte voor nieuwe, meer authentieke keuzes.

Ik maak bij de wandelingen gebruik van de praktische ‘Toolkit’ van Hilde Backus, een groot aantal diverse oefeningen om de Natuur in te zetten tijdens de wandelingen. Dat werkt fantastisch en vruchtbaar , zoals De Boom van Compassie, de Compassiewandeling, Beleef de natuur in 7 stappen, de Natuurtaart, het Pad van dilemma, Je natuurlijke tempo , zo maar een kleine greep uit de Toolkit.

HEB JE AL ZIN?

Zie je dit helemaal zitten, of ben je nieuwsgierig of het iets voor jou is? Er zijn verschillende mogelijkheden om te ervaren wat Wandeltherapie voor jou kan doen:

Een losse wandeling van 1 ½ uur, waarin je loopt met een bepaald thema naar keuze, eventueel vervolg wandelafspraken.
Een Wandelpakket, 4-6 wandelingen (1 ½ uur) gedurende drie maanden voor een totaalprijs
Bijbelwandeling, individueel of in een groepje met vragen over God de Natuur in.

Meldt je aan via de chatfunctie of het contactformulier op www.elpidos.nl