Als mens jezelf  zijn en als jezelf ruimte in mogen nemen wordt in de contextuele theorie ook wel ‘op eigen grond staan’ genoemd. Sommige contextuele psychologische ervaringen laten zich goed vangen in een beeldspraak. Zie je het voor je, hoe jij op je eigen grond staat?

Als gelovige leer je in de Bijbel dat de mens die ‘zichzelf’ is allereerst een schepsel is, geschapen naar Gods Beeld en gelijkenis. Hij is Beelddrager van God: een persoon die een identiteit heeft, los van de ander, ook los van de schepping. God valt niet samen met de schepping en niet met ons, Hij heeft wel een relatie met ons, mensen. Die relatie is mogelijk juist omdat we onderscheiden personen zijn, God en wij. We hebben een wil, talenten en verantwoordelijkheden, we kunnen liefhebben en zijn ingericht op relaties. Als beelddragers hebben we een eigen zelfstandige identiteit en zijn we tegelijk verbonden met onszelf en anderen. Eerst met God onze Maker, en dan met onszelf en elkaar. We zijn zelfstandige wezens, die ook alleen in verbondenheid met elkaar zichzelf kúnnen zijn. Stel je bent alleen op de wereld zonder anderen om jezelf toe te verhouden of aan te toetsen, van hen te leren ? Wie of wat ben je dan?

Als je naar de afbeelding kijkt zie je drie paar voeten naast elkaar, elk paar heeft zijn eigen plek en afdruk, elk neemt eigen ruimte in. Wie zijn eigen ruimte in neemt weet wat bij hem hoort en wat niet. Welke behoeften en verlangens? Welke rechten? Waar begin ‘ik’ en waar eindig ‘ik’? Met andere woorden: die weet zich zelf te onderscheiden van zijn omgeving, van ‘de anderen’.

Weten wie je bent geeft vrijheid, want je weet wat bij jou hoort en wat niet, je weet onderscheid te maken tussen wat bij jou past en wat niet. Zo kun je passend rekening houden met je eigen belangen, en die van de ander, zonder schuldgevoel of angst. Dat geeft ruimte om je eigen keuzes te maken en te groeien als mens, te worden wie je werkelijk bent. Ik ben oké en jij bent oké, samen ontwikkelen we ons in een rechtvaardige wederkerige verhouding, die recht doet aan onszelf en de ander.

Welk beeld van jezelf, van mensen en van God roept dit bij je op?

Een leerzame crisis

Maar helaas leven wij niet in een volmaakte wereld. Door de zondeval werd onze verbondenheid met God verstoort, maar ook de verbinding met onszelf en elkaar. Ons besef van grenzen, gescheiden-zijn en verantwoordelijkheid [vrije wil!] is daarmee ook aangetast. Er is daardoor een conflict tussen zelfstandigheid en grenzen, een crisis. In die crisis kunnen we veel leren over het terug vinden van passende grenzen, van individualiteit.

Hoe merk je dan ‘crisis’ in je bestaan als je kijkt naar het thema: eigen grond? Denk bijvoorbeeld eens aan je grenzen. Wanneer zeg ik ja en wanneer mag ik nee zeggen? Mag dat eigenlijk wel? En van wie mag dat dan wel of niet? Deze vragen komen in je op als je er last van krijgt dat grenzen een probleem zijn [geworden]. Bijvoorbeeld als je draagkracht en draaglast niet meer in balans zijn. Je voelt je overbelast. Je wordt je ervan bewust dat er een grens is aan wat jij kunt of wilt doen.

Of je wilt graag voldoen aan de wensen of verwachtingen van anderen, omdat je er niet tegen kunt als iemand boos op je is, of teleurgesteld.  

Of er zijn bepaalde normen en waarden waarvan je vindt dat je eraan behoort te voldoen, prestaties die je moet [kunnen]  leveren, een levensstandaard waaraan je moet voldoen. En ga zo maar even door.

Van  welke grens bij jezelf wordt jij je bewust als je dit leest?

De winst van de grenzen-crisis

Je bent zo bezig met de verwachtingen van anderen, die wegen zoveel zwaarder dan die van jezelf dat je je eigen belangen niet meer kent. Jij bent je eigen grond kwijtgeraakt, en hebt geen gezonde grenzen meer. Je eigen grond en je eigen grenzen negeren is een overlevingsmechanisme. Het werkt, totdat het niet meer werkt en je er last van krijgt. Het lukt niet meer om zoveel beschikbaar te moeten zijn. Je voelt je niet vrij maar opgesloten, overbelast!

Dit gevoel van onvrijheid, overbelasting, is een signaal om serieus te nemen en je bewust te worden dat er iets moet veranderen. Dat is winst! Je kunt nu gaan ontdekken waar en hoe jij jouw eigen ruimte mag gaan innemen zonder schuldgevoel. Hoe jij recht aan jezelf kan gaan doen zonder die ander tekort te doen. Met andere woorden: hoe JIJ met beide voeten op jouw eigen grond kunt gaan staan, in alle vrijheid! Let eens op hoe je dan zult groeien en als jezelf jouw eigen plekje in de wereld gaat innemen. Zonder schuldgevoel en dichtbij jezelf en anderen. Dicht bij God.

Zo zal het beeld van God in jou ook meer en meer hersteld worden.

Hoe zou het voor je zijn om dit te ervaren? Wat zou er dan anders zijn in je leven? Waaraan zouden anderen merken dat jij meer jezelf bent?

WELK SIGNAAL GEEFT BOOSHEID?

WAT IS BOOSHEID?

Boosheid is een zogenaamde ‘signaalemotie’, je ervaart onrecht en dat voel je ergens in je lijf ook. Niet altijd bewust, en het gaat ook heel snel. Je kunt ineens woedend zijn! Soms voel je ergens in je lijf ook dat er iets gebeurt, en ‘groeit’ je boosheid, ken je dat?

Boos zijn en dat voelen is belangrijk, want het is een signaal: er is iets mis. Op zichzelf is het niet fout, het is juist nuttig. En een normale passende emotionele reactie die kan gaan van frustratie naar irritatie naar verontwaardiging, naar boosheid. Van boosheid kun je nog doorschieten naar woede en razernij! Voel je hoe de emotie toeneemt, bij deze beschrijving? Het is belangrijk dat je je vertrouwd gaat voelen met boosheid, als een gevoel van jou dat je je mag toe-eigenen. Boos worden is niet stom, slecht of fout! Dat om te beginnen.

Wat is jouw ervaring met boos zijn, hoe leerde jij er mee omgaan? Ook dat is belangrijk. Dat kan namelijk op een positieve, en op een negatieve manier. Mocht of kon jij thuis boos zijn, kon je het uiten? Hoe werd er gereageerd? Wat deed jij daarmee? Ging je slaan, schoppen of gillen en bijten? Hoe werd daar mee omgegaan? Werd je dan ingetoomd en opgevangen, of juist uitgelachen, zelfs afgewezen, als je opkwam voor jezelf? Werd jouw boosheid gehoord, of misschien afgewezen? Sta er eens bij stil hoe dat vroeger ging en hoe je dat nu doet.

Wanneer jouw boosheid iemand anders schade toebrengt, is je boosheid negatief, het is destructief en brengt niets goeds voort. Jouw (terechte!)signaal over onrecht veroorzaakt nieuw onrecht, en dat is niet de bedoeling, toch? Zo is boosheid ineffectief en schadelijk.

EEN NUTTIG SIGNAAL

Maar er zijn ook reacties die positief vorm geven aan boosheid. Je merkt als je boos wordt dat er kracht en energie vrij komt. Je komt er van in beweging. En dat is dan de positieve kant van boosheid: je neemt dat signaal serieus en gaat er iets aan doen! Er moet recht gedaan worden, het onrecht moet stoppen, er moet iets veranderen. En daarom wordt je boos!

Wist je dat elk mens die diepe behoefte aan rechtvaardigheid kent?  Zo heeft God ons geschapen: als Zijn Beelddrager, die net als God rechtvaardigheid als diepe drijfveer heeft. Mensen zijn bedoeld, om God, zichzelf en elkaar recht te doen en dat na te streven. Daarvoor moeten ze weten wat recht doen inhoudt. Wat ís rechtvaardig, en wat niet? Hoe doe je ‘rechtvaardigheid’?

Daarvoor is het nodig om te weten wat bij jou hoort en wat bij mij. Waar ligt de grens? Dat noemen we zelfafbakening, ofwel: je grenzen kennen en bewaken.

GRENZEN KENNEN EN BEWAKEN

Goede zelfafbakening leidt tot passend opkomen voor jouw eigen behoeften, rechten en belangen. En tegelijk die van de ander! Dat vergeten we soms, maar passend betekent verantwoordelijkheid nemen voor jouw keuzes én de gevolgen, voor zowel jezelf, als voor die ander. Wederkerigheid dus. Jij hoeft je niet schuldig te voelen over jouw eigen behoeften en belangen, en die ander ook niet, ze zijn voor jullie allebei evenveel waar. Door met elkaar af te stemmen ontmoet je elkaar ‘in het midden’. En kun je recht doen aan jouw behoeften, belangen en rechten, en die van de ander. Dat verbindt!

En soms niet, dan gebeurd het tegenovergestelde: je verwijderd je van elkaar, er ontstaat een kloof. En in die kloof kan boosheid soms heel goed gedijen, want je let vooral op wat fout gaat.  Het begint met ergernis, er is irritatie, er komt frustratie en uiteindelijk, als je het lang genoeg op hebt gepot: boosheid, woede, razernij……

Over welke boosheid heb je het dan? Positief is het als je de kracht inzet om iets in positieve zin te veranderen aan onrecht en verwijdering. Negatief als er een uitbarsting (van geweld?) bij komt en er grenzen overschreden worden, als er (meer) verwijdering ontstaat.

WAT LEER JE VAN BOOSHEID

Van boosheid leer je wat jouw identiteit is. Welke jouw belangen zijn en dat ze er toe doen, evenals jouw rechten en behoeften. Dat je je die mag toe eigenen en bewaken, in gelijke wederkerigheid met de ander. De belangen en rechten van jou, en die van de ander wegen even zwaar! Ze mogen er beide zijn, en door erover te praten doe je recht aan beide kanten.

Beseffen dat jouw boosheid een signaal van onrecht is en met de energie van boosheid in actie komen. Om onrecht aan de kaak te stellen, en te hèrstellen wat er mis ging. Dat maakt van de emotie boosheid een middel om recht te doen, rechtvaardigheid na te streven.

SAMENGEVAT:

1. Boosheid is een gegeven, het is een nuttige emotie die ook jij (nodig) hebt.
2. Leer je boosheid gewaar te worden, te kennen en te uiten.
3. Leer boosheid passend vorm te geven in de omgang met anderen.
4. Zet boosheid constructief in om je eigen grenzen te bewaken en onrecht aan te pakken.

Ik help je graag jouw boosheid te onderzoeken. Hoe ken jij boosheid in je leven? Hoe is dat in jouw omstandigheden en met jouw geschiedenis gegaan? Heb jij last van boosheid, die je moeilijk uiten kunt? Weet je geen raad met boosheid en/of verdriet in je leven? E wil je hier graag wat aan doen? Wees van harte welkom voor een oriënterend gesprek.

Wellicht kom ook jij er dan achter welk signaal over onrecht in jouw leven jouw boosheid afgeeft. En vooral: hoe je daar iets constructiefs mee kunt doen! Ook jij bent Gods beelddrager, en hebt herstel nodig van Zijn gebroken beeld in jou. Jouw identiteit mag recht gedaan worden, tot Zijn eer, en voor jouw welzijn.

Stil worden

Als het lukt om er dagelijks even tijd voor te nemen voel ik me er zo door opgeladen, en wat heb ik daar vaak behoefte aan, even stil staan en bijtanken. God zoeken, en in alle rust bij Hem zijn, alle gedachten en plannen loslaten en alleen maar ‘zijn’. Zelf durf ik dat lang niet altijd ‘zomaar’ , er wacht nog zoveel werk…En toch: God biedt het aan, juist in de drukte: Kom bij Mij, als je moe en belast bent. Ik zal je rust geven….God doet wat Hij beloofd. Maar ik, vertrouw ik Hem? Door stil te worden en met al mijn zintuigen op Hem af te stemmen kom ik daar achter. Stil worden is helend….

Vrij van moeten

Vaak is onze ruimte in beslag genomen door de dwang van het weekplanbord, de agenda, het ‘heilig moeten’….ik moet, ze verwachten van mij, het hoort zo dat… We voelen ons niet vrij, maar opgesloten, vastgeketend aan allerlei verwachtingen van anderen, en ook van onszelf…

Terwijl we er zo naar verlangen: vrij zijn, vrij voelen. Wat is daar toch zo mooi aan, wat voor verlangen zit daar achter?

Sta er maar eens even bij stil. Wat bepaald voor jou dat je ‘ik moet’ zegt, en niet ‘ik wil’. Van wie moet jij? Wat moet er precies?

Het kan zijn dat je dan ontdekt dat je het meeste moet van jezelf. En dat heeft ook een – logische – reden: als je het niet doet, dan kan er iets gebeuren dat je in ieder geval niet wilt: iets ergs, iets pijnlijks: je wordt niet meer zo aardig gevonden [door jezelf?], je doet iemand anders [jezelf?] verdriet, je schiet tekort in prestatie, christelijkheid, intelligentie, uiterlijk of presentatie. Er zijn veel mogelijkheden om ergens in tekort te schieten. En dus…geen aandacht, waardering of respect verdienen. Geen liefde zelfs? Je eigen hart klaagt je aan: jij deugt niet! Jij kunt niets. Jij betekent niets en dat zal ook nooit gebeuren…

Ondanks je zelf-veroordeling is dat verlangen sterk: om belangrijk [genoeg] te zijn, gezien te worden het zit in ieder mens. Het is fijn en geeft gevoel van eigenwaarde wanneer je je waardevol en geliefd voelt en aanvaardt weet. Zonder voorwaarden vooraf, geen eisen of lat om erlangs te leggen, gewoon: geliefd om wie je bent, geaccepteerd zonder dat je er iets voor ‘moet’ doen.

En dat gebeurt dus niet: er zijn altijd voorwaarden, en daarom ‘moet’ je van alles. Benauwd idee he?

Maar zeg! Er is iemand die jou en mij volledig aanvaardt, liefheeft en zeer waardevol vindt zonder dat je eerst door een hoepeltje moet springen. Dat is God, de Vader. Jezus Christus is Zijn Zoon. Door de Heilige Geest werkt God in jou en mij met kracht. Als wilt , want Hij houdt van je, dat betekent dat je niks MOET. Het MAG.

Toen God jou en mij bedacht, voordat Hij die hele aardbol en het uitspansel gemaakt had, zag Hij ons al, en wist hoe het zou gaan. Welke plichten we onszelf zouden opleggen, en waarom we dat deden. Hoe benauwd en eenzaam we ons er onder zouden voelen, hoe diep het verlangen in ons is naar liefde en acceptatie, heel heel erg diep!

GEEN TOEVAL

Hoe kan dat? Omdat het geen toeval is dat je er bent. God maakte je en wilde dat je er was. Hij heeft dat verlangen naar onvoorwaardelijke liefde Zelf in ons binnenste gelegd, in onze ziel, ons hart, ons verstand en in onze kracht. Met de bedoeling dat we dat verlangen op Hem zouden richten, onze Maker. Want Hij houdt van jou en mij, toen al en nu nog! Zijn liefde voor ons, daarmee is alles begonnen. De Bijbel zegt het in 1 Johannes 4: 10 zo: Het wezenlijke van de liefde is niet dat wij God hebben liefgehad, maar dat Hij ons heeft liefgehad en Zijn Zoon heeft gezonden om verzoening te brengen tussen God en ons.

Dat wij ons niet vrij voelen om te zijn wie we zijn, heeft daar mee te maken. Onze vrijheid is gebaseerd op Gods liefde voor ons, en die te ontvangen. Het goede nieuws is: wie door Jezus verzoend is met God, is een be-vrijd mens: er is niets of niemand meer die hem kan ver-oordelen, [Rom. 8:1], dus ook jou eigen hart niet: en zelfs al klaagt ons eigen hart ons aan, God is groter dan ons hart, Hij weet alles. Je bent dus helemaal vrij, om Gods liefde te ontvangen. Vrij om in die vrijheid te leven, vrij om elk ‘moeten’ los te laten zegt Galaten 5: 1.

Laat jezelf die vrijheid toch niet afpakken door de behoefte om te voldoen aan menselijke eisen, inclusief die van jezelf. Je bent gemaakt voor vrij-zijn. En dat betekent dat je op die manier tot je doel komt, op je bestemming. Geliefd zijn, zonder dat je iets MOET. Denk je eens in wat dat betekent.

Alles wat je nu doet en moet van jezelf om op de been te blijven kun je dan loslaten! Durf je dat aan? Want je houvast is nu jezelf redden van de ondergang [echt, waarom ben je anders zo bang?] met je eigen vaardigheden en mogelijkheden. Dus die zitten je in de weg, in plaats van dat ze je vrij maken, zelfstandig en zo…Bidt God er om: Heer ik ben bang, maar ik vertrouw op U. Help me.

En dan: DOE het. God geeft je Zijn Woord, letterlijk en figuurlijk, HIJ beloofd het: Johannes 11: 25: ‘Ik ben de opstanding en het leven, wie in Mij gelooft zal leven, ook als hij sterft. De angst om te ‘sterven’, totaal afgeserveerd te worden omdat je niet voldoet, die angst drijft ons tot moeten moeten moeten…

Maar wanneer God een belofte doet hoef jij geen angst om te falen meer te hebben. Jouw taak is de belofte aannemen, geloven, vertrouwen. Want degene die BELOOFD is God. Voor Hem is alles mogelijk….Vertrouw Hem, Hij is het waard. Hij doet het in jouw leven, op zijn liefdevolle, krachtige en wonderlijke manier. Echt: Zijn zorg voor jou maakt jou vrij van zorg….

Hoe kun je ook zo vrij zijn?

1. Bidt: zoek een rustige plek en neem de tijd, wordt stil voor God en richt je gedachten op Hem niet eerst op je eigen zorgen. Dankbaar God aanbidden, en vertel Hem daarna ALLES wat je bezighoudt.
2. Lees de Bijbel: de brieven van Johannes, Efeze, Romeinen, en zoek er een uitlegkundig boek bij als je het niet begrijpt. Zoek uitleg [bid God om inzicht!] over wat je niet begrijpt, of lees gewoon door tot je iets wel begrijpt.
3. Misschien heb je persoonlijke problemen waar je zelfstandig niet uit komt. Er is genoeg professionele christelijke hulp beschikbaar! Gebruik die.
4. Zoek een kerk en sluit je aan, stel je open. God werkt in de kerk als zijn lichaam, de geloofsgemeenschap, ook voor jou is daar plaats.

De Bijbel lezen

Je wilt wel, maar het lukt vaak niet (zo lang).

Bijbellezen is inderdaad best lastig en het is heel goed te begrijpen dat je dat boek teleurgesteld weglegt wanneer je het toch een keer probeert.

Hoe zit dat nou met die Bijbelboeken? Waarom zijn er zoveel? Waarom lijken ze één boek, terwijl het er veel meer zijn, 66 om precies te zijn. Een soort maxi-omnibus dus, zoals je in de bibliotheek wel tegenkomt van heel succesvolle schrijvers van streekromans of detectives. Dan vind je in een boek gerust drie titels of meer. De Bijbel heeft dat ook, maar al die Bijbelboeken hebben niet een en dezelfde schrijver. Er zijn veel verschillende schrijvers, van simpele boeren tot geleerde theologen. En elk boek heeft weer andere doelgroepen, een eigen schrijfstijl en thema. Hoe moet je daar als gewone hedendaagse (niet zo graag lezende) gelovige nou wijs uit worden? Hoe kun je er iets aan hebben in je leven van alledag? Begrijpelijke logische vragen, of misschien eerder: drempels.

Weg met de Bijbeldrempels

De Bijbel is een belangrijk boek, en je hebt het nodig om God te leren kennen. Hij heeft de Bijbel namelijk daarvoor gegeven: om Zichzelf en Zijn bedoelingen bekend te maken aan mensen. De enige manier om iets over God te weten te komen is horen en lezen wat Hij Zelf verteld, over Zichzelf. Anders kom je er nooit achter, want daarvoor zijn de verschillen tussen God (heilig) en mensen (niet heilig) te groot. God laat Zich kennen omdat Hij dat wil en Hij gebruikt daarvoor de Bijbel, ook wel Zijn WOORD genoemd (Johannes 1). En ook Zijn Geest en de natuur ‘zeggen’ veel over God. Door de schoonheid en complexiteit van de schepping (natuur) kun je al iets ontdekken over Gods groots-heid en macht: wie is nog nooit onder de indruk geweest van een prachtige sterrenhemel in de nacht, een zonsondergang, je eigen menselijk lichaam? Door de Bijbel leer je dus veel over God, maar die maakt nog iets heel belangrijks mogelijk: je kunt door de Bijbel een relatie krijgen met God, met Hem omgaan als het ware. Door Zijn Geest ontstaat de verbinding: Hij spreekt en jij luistert, en hoort God. In je gebed of je lied spreek jij op jouw beurt, en God luistert. Hij reageert met liefde en troost, wijsheid, bemoediging heel vaak door de Bijbeltekst heen die jij leest. Je krijgt antwoord op een vraag, een probleem, een gedachte, een nood waar je mee zit. Zomaar krijg je weer moed, door een belofte die je leest of een verhaal van een situatie die je herkent en waarin God iets zegt of doet. Dit is heel persoonlijk, want op dat moment werkt dat ene verhaal of Bijbelvers voor jou zus en voor iemand anders zo, of niet. God kent je namelijk door en door, en weet wat je nodig hebt. Hij geeft het graag, in Zijn Woord.

Daarom dus…

…..is het zo zonde, wanneer de Bijbel dicht blijft en je je geloof zonder Bijbel moet beleven. Met de Bijbel heb je een belangrijk middel, van God gegeven, om Hem te ontmoeten. Hij verlangt ernaar dat jij Hem leert kennen, want Zijn liefde voor jou is oneindig groot en diep.

Ik geef je een paar tips die de drempel om de Bijbel te lezen hopelijk verlagen; als je het lastig vindt in je eentje kun je je aanmelden voor de Bijbelgespreksgroep voor beginnende Bijbellezers die in Spetember 2016 start bij Elpidos Counseling. Gebruik voor aanmelding het contactformuliertje onder aan de pagina of stuur een persoonlijke mail.

1. Zorg voor een begrijpelijke vertaling. Er zijn er meer dan voldoende en ze zijn allemaal bruikbaar; een paar ideeen:

• Nieuwe Bijbelvertaling, goed leesbare nieuwe vertaling van de Bijbel van het Nederlands Bijbelgenootschap. (NBV)
• Het Nieuwe Leven, praktisch geloven; een praktische Bijbel in de duidelijke vertaling van Het Boek, met heel veel achtergrondinformatie en met uitleg van de betekenis per vers of gedeelte van een paar verzen.
• De Bijbel in Gewone Taal

2.  Begin met een Bijbelboek over het leven van Jezus, bijvoorbeeld Marcus. Dit is het eerst geschreven evangelie, speciaal voor niet-joden, om te vertellen wie Jezus was, wat Hij deed en wat Hij leerde. Verder zijn de brieven van Johannes en het evangelie van Johannes goed te lezen voor een beginnende Bijbellezer. Lees wat je begrijpt en sla wat je nog niet begrijpt rustig over.

Stel jezelf de volgende drie vragen bij het lezen:

• Wat staat er eigenlijk? Wat betekent het? Roept dit gedeelte mij op iets te doen? Of te laten? Te veranderen?
• Gebruik een schrift o.i.d. bij het lezen en nadenken en schrijf gewoon alles op wat je bedenkt. Dat helpt je te concentreren.
• Kies een tijdstip en plek dat je niet gestoord zult worden en fris van geest bent.
• Bidt van te voren om Gods leiding bij het lezen, en vertrouw erop dat Hij dat doet.

  3.Sluit je aan bij een Bijbel-gespreksgroep in de Kerk of Gemeente, waar de Bijbel gelezen en besproken wordt. Daar krijg je uitleg en kun je je vragen kwijt. Samen met anderen lezen is heel verhelderend omdat je leert van elkaars ontdekkingen.

4.  Ga een Alpha cursus volgen. Ook daar is veel ruimte voor gesprek en uitleg over de Bijbel en geloven en kun je persoonlijk veel leren over God, Jezus en de Heilige geest. Voor een cursus in jouw omgeving: www.alpha.nl

5. Neem contact op met Elpidos Counseling als je mee wilt doen met de Startersgroep Bijbellezen in September 2016. Dag en tijd worden t.z.t in overleg vastgesteld, evenals het aantal bijeenkomsten.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met Bijbellezen, of jouw specifieke vragen hierover. Ik zou het erg op prijs stellen als je ze mij laat weten via het contactformulier, of een persoonlijke mail: 

Stille tijd houden

In deze blog kun je ontdekken wat Stille Tijd is, waarom je Stille Tijd zou houden, waarom het belangrijk voor je is en hoe je het kunt aanpakken.

Wat is het?

Wie Stille Tijd houdt brengt een bepaalde tijd (alleen) met God door. Je zoekt dan naar een ontmoeting met Hem. Dit kan door bidden, Bijbellezen, mediteren over een tekst, zelfonderzoek of gewoon stil zijn, je aandacht richten op God en al wachtend Zijn nabijheid zoeken. Vroeger noemde men dat wel ‘de verborgen omgang’ met God zoeken (Ps. 25:7 berijmd). En dat is dus iets wat je wel regelmatig in de Bijbel tegenkomt.

Waarom stille tijd?

Stille Tijd houd je om God te ontmoeten, Hem te leren kennen, Zijn leiding en wijsheid voor je leven te ervaren, om te groeien in geloof.

Als gelovige ben je op doorreis in deze wereld, achter Jezus aan. Hebr.13:14 zegt: we hebben hier geen blijvende stad. De weg door deze wereld stippel je niet zelf uit, maar je loopt de ‘loopbaan die ons voorgesteld is.’ (Hebr. 12:1) Je gaat in de voetstappen van Jezus, als het ware achter Hem aan op weg.

De levensweg van mensen is nooit makkelijk, want er is iemand die veel moeite doet om er een puinhoop van te maken, Gods tegenstander, Satan. Hij zal je verleiden om andere wegen te gaan, en hij heeft veel mogelijkheden om je zover te krijgen. Daarbij zijn wij zelf ook geneigd om te verdwalen. Soms door onze eigen verlangens, of omdat we (onbewust) in een valkuil stappen.

Dan verliezen we Jezus uit het oog en raken de weg kwijt. Hoe dichter we bij Hem leven, hoe minder kwetsbaar we zijn voor de boze pijlen van de satan. (Ef. 6:10-18) Om die reden is het echt belangrijk om elke dag tijd vrij te maken om in de nabijheid van de Goede Herder te zijn. (Joh. 10:4) Dan ontvang je Zijn zorg, liefde, leiding, troost, wijsheid. Je ervaart dan dat je niet alleen op weg bent, en krijg je kracht, moed, leiding, alles wat jij nodig hebt om je levensweg te gaan. En je krijgt het per dag, niet per week of maand, elke dag genoeg voor die dag. God leidt je erdoorheen, Hij is bij je en bemoedigt je. Dat doet ‘stille tijd houden’ allemaal voor jou: je kunt weer verder; gesterkt en bemoedigd door Zijn nabijheid!

Verlang jij daar ook naar? Tijd met God de Vader, innerlijke vrede en Gods liefde ervaren, speciaal voor jouw situatie hulp krijgen, moed om door te gaan, wijsheid om beslissingen te nemen, voor de dag van vandaag? Dan heb je hier paar tips om je op weg te helpen:

1. Maak een afspraak met jezelf;

Zorg dat je een vaste tijd hebt. Stille tijd is iets wat regelmatig, dagelijks en op een vaste tijd moet plaatsvinden. (Dan. 6:11, Lukas 6:12) Laat niets in jouw leven belangrijker zijn dan stille tijd. Discipline is hier een kernwoord. Er is niets wat discipline kan vervangen.

Een paar ideeën:

• Neem ’s ochtends vroeg stille tijd, voordat je met je werkzaamheden begint. Dit is verreweg de beste tijd van de dag. (Ps. 5:4, Mark. 1:35, Ps. 57:8)
• ’s Morgens vroeg gaat de telefoon zelden of nooit. Ook zul je op dit tijdstip het minst door personen of zaken worden lastig gevallen.
• Een andere mogelijkheid is voor sommige mensen tussen de middag, van 13.00 tot 14.00 uur.
• Verder kun je ’s avonds voordat je naar bed gaat stille tijd nemen. Het probleem is dan alleen vaak dat je te moe bent of dat je dagprogramma uitloopt, waardoor de stille tijd in de verdrukking komt.

Kies in ieder geval een tijd uit die in jouw specifieke situatie past. Het moet een praktische en een realiseerbare tijd zijn. Maak je dagplanning rondom jouw stille tijd en niet andersom.

Geef God jouw beste uren van de dag.

2. Neem de tijd

Voor jonge christenen is het goed om te beginnen met minimaal vijftien minuten. Blijf bij je besluit en laat het niet ongedaan worden gemaakt door afspraken of andere zaken. Het is per slot van rekening een afspraak met God, en niets is belangrijker dan dit.

Naarmate je geestelijk groeit, zal de behoefte aan meer tijd met God toenemen, let maar op!

Wees nuchter en realistisch over de hoeveelheid tijd die je voor stille tijd wilt vrijmaken. Je moet niet met twee uur beginnen. Het is een groeiproces.

3. Zorg voor een stille en vaste plaats

Zorg dat je een vaste en rustige plek hebt om stille tijd te houden. Het moet een plaats zijn waar jij samen met de Heere kan zijn. Jij en de Heere alleen. Een plaats waar je niet door anderen gestoord of onderbroken kunt worden.

Maar u, wanneer u bidt, ga in uw binnenkamer, sluit uw deur en bid tot uw Vader, Die in het verborgene is; en uw Vader, Die in het verborgene ziet, zal het u in het openbaar vergelden.’ (Mat. 6:6)

4. Word stil

Voordat je stille tijd gaat houden is het belangrijk om stil te worden voor de Heere. Gejaagde en bezorgde mensen kunnen niet in de rust en de stilte komen. Steek een kaars aan en bidt of God jou wil verlichten met Zijn Geest. Ga in een actieve houding zitten en adem bewust in- en uit. Vertel eerlijk aan God hoe het met je gaat.

5. Strijd tegen afdwalende gedachten

Lees een Bijbelgedeelte met behulp van een Dagboekje, en overdenk wat je opvalt in de Bijbeltekst. Je zult merken dat je dat in verband kunt brengen met wat jou bezighoudt, want Gods Geest werkt in jou. Luister naar Zijn stem, naar de gedachten of gevoelens die opkomen. Je kunt ook een gezang uit een liederenboek, een Opwekkingslied, een Psalm lezen, wat jij wilt. Lees na je eigen overdenking tot slot wat de schrijver erover te zeggen heeft als je wilt.

Iedereen heeft last van afdwalende gedachten. Er zijn verschillende manieren om dit te voorkomen:

• Breng dit in gebed naar de Heere.
• Word eerst stil voor God voordat je begint.
• Zorg dat je wakker en fit bent.
• Bid hardop of (in ieder geval) met een fluisterstem.
• Schrijf je gedachten op, terwijl je nadenkt, dat helpt om je te concentreren.

Sommige mensen lopen of staan te mediteren en bidden. Een mens valt lopend niet zo snel in slaap.

Dwaal je toch af? Geen paniek, zodra je je ervan bewust wordt keer je terug naar je onderwerp en ga je weer verder.

6. Luisteren, fluisteren, horen en genieten….

Luister zo naar Gods stem en hoor in je opkomende gedachten wat je voor deze dag nodig hebt, wat je ontvangt uit Gods hand om deze dag in Zijn liefde en zorg voor jou te leven, Hij houdt van je. Sluit af met een gebed, en blaas je kaars uit. Een gezegende dag!

Faalangst overwinnen

Iedereen heeft ze wel in zijn omgeving, mensen die wat stilletjes en onopgemerkt hun weg gaan, weinig vrienden, leven wat geisoleerd. Hun teruggetrokkenheid heeft te maken met de angst om te mislukken of niet geaccepteerd te worden.

Dit gaat over faalangst en het komt veel voor.

Bang zijn dat je niet voldoet aan de verwachtingen die andere mensen aan je stellen. Steeds de angst voelen tekort te schieten. Je zelfvertrouwen kwijt raken. Jezelf terugtrekken. Eenzaam zijn.

Een paar voorbeelden, herken je er iets van?

• Je hebt weinig eigenwaarde of zelfvertrouwen.
• Je voelt je minder dan anderen en je denkt dat je ook minder kunt.
• Je denkt dat met jouw gevoel geen rekening gehouden wordt, je wantrouwt anderen.
• Je vindt het moeilijk relaties aan te gaan.
• Je durft de touwtjes niet uit handen te geven.
• Je denkt vaak dat iets niet kunt en nooit zult leren..
• Je komt niet voor jezelf op en geeft makkelijk toe, om een ander tevreden te stellen.
• Je vermijdt sociale contacten, terwijl je hier wel behoefte aan hebt en je komt daardoor steeds verder in een isolement.

Diep in je hart zou je heel graag tevoorschijn willen komen maar je bent bang voor de reacties van mensen.

Hoe komt dat toch allemaal?

Het kan te maken hebben met negatieve ervaringen. Ooit werd je afgewezen (het kan best iets kleins zijn geweest) waardoor je van binnen verwond werd. Voortaan probeer je te voorkomen dat je dat opnieuw meemaakt en bescherm je jezelf tegen de pijn van een nieuwe afwijzing.

Misschien is jou dit overkomen. Dan is er goed nieuws voor je. Er is een Vriend die jou echt kan helpen. Hij weet als geen ander wat je voelde, want Hij heeft hier op aarde de diepste pijn en het ergste leed meegemaakt. Zijn Naam is Jezus Christus, de Zoon van de Levende God en er is geen betere hulpverlener, want Hij heeft ook gevoeld wat jij voelt.

In de hof van Gethsémane bad Hij eens: “Mijn ziel is zeer bedroefd, tot stervens toe” (Matth. 26:28). Hij is de beste psycholoog en een Geneesheer die nooit fouten kan maken en je voor 100% kan genezen van je innerlijke pijn.  Jezus stierf voor al onze zonden, fouten, gebreken, verdriet en…. innerlijke pijn (Jesaja 53:4,5).

Blijf er niet langer alleen mee rondlopen, er is hulp mogelijk. Je leven kan worden veranderd, je mag in vrijheid vreugdevol leven. Al je verdriet, je teleurstellingen, je angsten, je wonden zijn bij Hem in goede handen. Geef het niet op. Breng ze bij Jezus Christus en kom tot leven.

Als je van je faalangst af wilt, wat kun je dan doen?

Je kunt op de volgende manier een begin maken:

• Vertrouw op God; ga naar Jezus en bidt: vraag Hem je zo nodig duidelijk te maken, waarom je last hebt van faalangsten. Verwacht daarna dat de heilige Geest op één over andere wijze tot je zal spreken.
• Vergeef; als er sprake is van psychische pijn door afwijzing, dan zul je moeten vergeven. dat betekent niet dat alles dan weer goed is, zand erover, klaar. Het betekent alleen dat jij diegene niet meer kwalijk neemt dat jij met de gevolgen van zijn/haar fout moet leven. Je laat los. Daar kun je voor kiezen. Je kiest er voor om te vergeven. Doe het hoorbaar met je mond en vraag de Geest van God je te helpen, Hij zal je zeker tegemoet komen en je helpen. Vergeven is niet hetzelfde als vergeten of verzoenen, maar daarover later.
• Zoek hulp; er zijn vele hulpverleningsmethoden om je faalangst aan te pakken en het kan je helpen als je andere gelovigen (die jij vertrouwt) om gebed vraagt, vooral mensen met pastorale gaven.

Hier alvast een oefening om je te helpen ontdekken wat je allemaal van jezelf MOET om ‘goed genoeg’ te zijn;

Pak een stuk papier en schrijf voor jezelf een (gebeurde of toekomstige) situatie op waarbij je gedachten hebt over falen/ tekortschieten / twijfel aan jezelf /negatieve beoordeling over jezelf .

Denk aan een moment waarin je van alles MOET en dat niet gaat zoals je wilt, waardoor je teleurstelling voelt

Maak een duidelijk onderscheid in de feiten , d.w.z. wat gebeurt er werkelijk, en wat voel je of denk je over wat er gebeurt. (Het maakt niet uit of dat onrealistisch klinkt.)

Gebruik bij het schrijven je eigen woorden voor je gevoel, gedachten en beelden. Kruip even helemaal in jouw eigen ervaring. Hoor je hart spreken.

Schrijf op:

• Wat gebeurt er feitelijk ?
• Hoe handel je feitelijk ?
• Wat doet en zegt de ander, feitelijk ?
• Wat voel je daarbij ?
• Wat denk je/ welke gedachten spelen er in je hoofd?
• Wat raakt je het meest in dit verhaal? Wat vind je het ergst?
• Wat betekent dat voor jou?/ Hoe voelt dat voor jou?/ Welke associaties heb je daar bij?
• En wat betekent dat weer voor je ?
• Welke mening /oordeel over jezelf zit daar achter ?

Oftewel: waar moet je voor je gevoel voor jezelf aan voldoen?

Misschien wil je wat hulp en weet je niet waar je naar toe kunt. Je bent altijd welkom voor een vrijblijvend gesprek of advies bij Elpidos Counseling, neem gerust contact op via een persoonlijke mail info@elpidos-counseling.nl of laat een reactie achter via het formulier hieronder.

Veel sterkte!

Praten lucht op

Je geneert je dat je ‘het’ niet aankunt. Bijna iedereen heeft daar last van: schaamte over psychische problemen, want misschien vinden ze je daardoor wel minder geslaagd dan je graag laat geloven. Ons imago is ons heel dierbaar. De samenleving prent je dat ook in: jij bent zelf verantwoordelijk voor al je keuzes, en dus ook voor de gevolgen. Doe je het goed dan krijg je veel waardering en support, gevolg:je voelt je heel goed over jezelf. Dat is heerlijk!  Gaat het mis:dan is dat jou ‘eigen schuld’, en had je maar beter moeten kiezen. Je schaamt je dat je zo tekort bent geschoten, en voelt je waardeloos. Begrijpelijk dat je dan niet snel geneigd bent ‘om de vuile was buiten te hangen’, je wilt niet overkomen als een sukkel die zijn eigen boontjes niet kan doppen!

Wat heb je aan praten?

• Door te praten over je problemen geef je voor jezelf toe dat ze er zijn. En dan kun je er iets aan doen, als ze er mogen zijn. Zolang je ze ontkent blijven ze en worden meestal ook groter, in plaats van ‘vanzelf te verdwijnen’.
• Wie hardop nadenkt krijgt overzicht over het probleem: meer zicht op de aard en omvang van de klachten.
• Bovendien ontdek je ook nog eens dat jij niet de enige bent met dit probleem.
• Iemand die meedenkt kan je helpen met andere ogen naar een probleem te kijken.

Daarom is praten met je partner of een vriend of vriendin nuttig. Je kunt ook praten met een geestelijk verzorger of een vertrouwenspersoon op je werk. En heel vaak is dat al genoeg, heb je na een gesprek door hoe voor jou het probleem opgelost kan worden. Gewoon: door erover te praten. Soms kan dit al voldoende zijn om weer zelf verder te kunnen.

Professionele zorg
Heb je echt te kampen met een depressie dan is de huisarts de eerst aangewezen persoon. Als er direct een behandeling nodig is, dan zijn gesprekken met een hulpverlener voor geestelijke gezondheid een goede optie. Deze gesprekken werken even goed als medicijnen, maar vragen wel een stevige inzet van je. Soms is ook een combinatie van pillen en praten de beste optie, daarvoor heb je GGZ hulp nodig.

Counseling
Een counselor werkt met name in het voortraject naar de GGZ, en kan je zo nodig doorverwijzen. Counselors maken vooral werk van wat jij wilt veranderen. Je wordt begeleidt via een concreet stappenplan om daar aan te werken, je blijft dus niet eindeloos terugkomen. Een pastorale counselor werkt meer specifiek vanuit een christelijke visie op de problemen en oplossingen, gebaseerd op Bijbelse principes voor het leven. Je leert in geloof te ontdekken en aanvaarden wat jij wilt veranderen en hoe je dat concreet kunt doen vanuit de Bijbel.

Hoe werkt het?
Er wordt eerst tijd genomen om er achter te komen wat je klachten zijn. Meestal vul je vooraf een vragenlijst in. Daarna bespreek je samen wat in de gesprekken centraal zal staan. De rode draad is meestal hoe jij tegen situaties aankijkt. Soms maken we de omstandigheden met onze gedachten veel zwaarder en somberder dan noodzakelijk. Je leert op die manier jezelf en jouw situatie met een andere blik te bekijken. Dit gebeurt niet alleen op een abstract niveau. Je past de kennis toe in concrete probleemsituaties en je krijgt praktijkopdrachten mee om mee te oefenen in het dagelijks leven. Het doel is het vinden van een passende oplossing voor je problemen.

Ik wil je aanmoedigen om de eerste stap naar de oplossing te zetten, en te reageren via het contactformulier hieronder. Een persoonlijke mail kan ook, als jij er maar verder door komt.

Wie ben ik eigenlijk

Hoe kijk jij naar jou?
Veel mensen hebben moeite met hun eigenwaarde, jij misschien ook.  Met je uiterlijk of wat je presteert. Te dik, te kort, veel te lang. Of je vind jezelf dom, of te verlegen, een slechte christen, een vervelende ouder.  

Opvoeding kan veel invloed hebben op je vermogen om jezelf te accepteren. Hoorde je dat vaak: wat moet er van jou terechtkomen?  Denk maar niet dat jij ooit….  Of je werd emotioneel verwaarloosd waardoor  je niet geleerd hebt je veilig te voelen in relaties en zijn contacten met andere mensen voor jou een bron van problemen.

De  sociale druk in je leefomgeving kan een rol spelen: wat er van jou verwacht wordt door anderen, of jezelf: als vrouw behoor je…als oudste zoon zul je….Mensen hebben positieve waardering nodig om te kunnen functioneren. Wie dat niet krijgt twijfelt aan zijn eigen-waarde en voelt zich er niet bij horen. Er zit een wereld van verdriet, onmacht  en diepe eenzaamheid achter dit symptoom ‘minderwaardigheidsgevoel’. Neem ze serieus! Minderwaardigheidsgevoelens komen voort uit je eigen oordeel over je waarde. Je vergelijkt jezelf met iemand anders: “Ik vind mij minder waard dan….” Je oordeelt vanuit een bepaalde norm voor wat jij normaal, goed en aanvaardbaar vindt. Wat is die norm? Waar komt die vandaan? 

Hoe kijkt God naar jou?
De Bijbel zegt dat God onvoorwaardelijk van ons ( van jou) houdt, en dat heeft Hij bewezen  ook. Hij heeft zijn Zoon gezonden toen wij nog hulpeloos waren, want we waren zondaren die zonder God leefden.(Joh. 4:10, Rom. 5:8)  Dat was uit Liefde, voor mensen, dieren, de schepping. Zo lief had God de wereld….(Joh.3:16) De basis van Gods liefde voor jou is…. Gods liefde voor jou! Er is niets in jou of mij wat ons voor God goed genoeg maakt. Maar Jezus gaf Zijn leven voor mensen, juist om ze weer opnieuw goed te maken. Dat hoefde Hij niet te doen, maar Hij wilde het doen. Wie gelooft wordt ‘bekleed met Christus’, zegt Galaten 3:27. In Christus ben je helemaal aanvaard door God.

Dit is een betrouwbaar fundament, het enige, dat je voor je gevoel van eigenwaarde altijd kunt gebruiken als norm. Jij bent door God aanvaard, geliefd en kostbaar,door Jezus. Wie in Hem geloofd wordt niet veroordeeld. (Rom.8:1). Hij was hier niet toe verplicht! Hij wilde het doen, zegt Jes.43:1-7. Je bent van mij, Ik heb je bij je naam geroepen.

Je krijgt wel een opdracht: Ga heen, en zondig niet meer (Joh. 8:11). Met andere woorden: ga leven zoals God je bedoeld heeft. Je krijgt Gods Geest er voor, die jou helpt stap voor stap je in te zetten met al je gaven en talenten. Voor God. Daarin ervaar je ook echt hoe waardevol je bent. Hoe talentvol. Hoe trots God de Vader is op jou, Zijn geliefde zoon of dochter.  Zijn goddelijke macht heeft ons alles gegeven wat nodig is voor een leven in dienst van God, kennis namelijk, van Hem die ons heeft geroepen door Zijn eigen glorie en macht. Hij heeft ons grote en waardevolle beloften gedaan. (2 Petrus 1:3,4).

Zoals God jou aanvaardt in Christus, zo mag je ook jezelf aanvaarden. Zo weet je dat je waardevol, kostbaar voor God bent. Omdat je Hem kent. Omdat Jezus alles voor jou gedaan heeft wat nodig is om Gods parel te zijn.

Wie ben ik eigenlijk?
Niet die mislukte zondaar maar een volmaakte, heilige, volkomen zuivere, nieuwe schepping. Een  stralend wezen zonder een enkel smetje. Jezus droeg  alle zonde van jou, uit heden verleden en toekomst. Hij heeft je een nieuwe positie gegeven, je identiteit is nu: één met Christus, een nieuwe schepping. Je christenleven bestaat niet uit wat je doet, de gaven of talenten die je hebt, je zegeningen of  je emoties of kennis. De kern van wie je bent is dat je Christus kent. Gal. 2:20 zegt het zo: niet meer ik leef, maar Christus leeft in mij. 

Wat kun je nu doen?
Je negatieve gevoel over jezelf is  gebaseerd op verkeerde uitgangspunten. Gods liefde gaat naar jou uit, Hij wil jou volmaakt maken. Je mag los komen van dat donkere plaatje over jezelf. De innerlijke onrust en pijn voorgoed achter je laten en vrij worden om jezelf te zijn voor Gods aangezicht. 

Jezelf leren aanvaarden  heeft veel te maken met ontdekken wie je bent in Christus. Dat  is een proces, dat tijd nodig heeft en dat je leven lang duurt. Het begint met eerlijk zijn tegen God over jezelf. Dan laat Hij je vol liefde inzicht krijgen in oorzaken en gevolgen van verkeerde gedachtenpatronen, en Hij houdt je vast in dat veranderingsproces. Je gaat groeien in geestelijke volwassenheid, en dat heeft positieve gevolgen voor hoe je naar jezelf kijkt en hoe je denken wordt bepaald. Je gaat ervaren dat je minderwaardigheidsgevoel in Gods hand zelfaanvaarding wordt, en Gods Geest leidt je daarbij.

Enkele praktische tips:

• Het probleem onder ogen zien:
  Wees eerlijk tegenover jezelf en God over je minderwaardigheidsgevoelens. En over de gevolgen waaronder jij en anderen (door jou manier van omgaan met je complex) geleden hebben. Zoek  Gods nabijheid in gebed, Bijbellezen en de Geest die in jou werkt. Je zult van binnenuit herstellen.Maar let op: je relatie met God is geen trucje om ‘gelukkig te worden’, het is veel meer, het is de zin van je leven! Uitsluitend in God voldoening vinden en rust geeft echte innerlijke rust. Wat er ook gebeurt! Want God is een Rots, een fundament voor je zelfbeeld waar je nooit doorheen zakt.
• Zoek een betrouwbare christen om mee te praten.
  Sommige problemen kunnen nooit opgelost worden voordat je ze aan iemand anders vertelt. In Jac.5:16 staat ‘Belijdt daarom elkander uw zonden en bidt voor elkander, opdat gij genezing ontvangt’ (Jac. 5 : 16). Iets persoonlijks  delen kan heel spannend, zelfs gevaarlijk voelen. Maar wat verborgen blijft kan niet hersteld worden. Mag God erbij komen? .
• Wil je echt geholpen worden en je verantwoordelijkheid oppakken?
  Er maar één manier om af te rekenen met  problemen uit je verleden. Zolang  je de schuld bij de ander legt, kun je er zelf niets mee. Je zult echt genezing van beschadigde emoties ontvangen wanneer je besluit  jouw verantwoordelijkheid te aanvaarden. Jij moet namelijk de deur naar vroeger bewust willen sluiten. Jezus zegt in Lukas 6:37 “…laat los en gij zult losgelaten worden”.
• Richt je aandacht van jezelf af: door een minderwaardigheidscomplex ben je heel veel bezig met je eigen gedachten en gevoelens, daardoor kun je je nauwelijks open stellen voor Gods aanwezigheid. Vraag jezelf af hoe je God kunt dienen in je naaste omgeving, en ga dit DOEN.

Heb je een antwoord gevonden voor jezelf  op de vragen aan het begin van deze blog? Ik ben heel benieuwd naar je reactie en zou het erg op prijs stellen wanneer je iets laat weten.

Wil je erover doorpraten, dan kan dat ook. Schrijf een persoonlijke mail naar info@elpidos-counseling.nl , of stuur het contactformulier op. Welkom!

Voeg je header hier toe

Ook al  verzekeren vrienden of bekenden, hulpverleners misschien wel, je: “nee, dat is onzin, je deed je best, je kon niet anders”. “Het is nu eenmaal zo gelopen, dat moet je loslaten, je hebt er toch spijt van?”. Of: “Dat is haar eigen schuld, had zij jou maar niet zo moeten uitdagen, beter naar je moeten luisteren enz., enz.” Maar zelf weet je beter.  Dat  besef in jou is Gods Geest  die werkt.  Die laat je ervaren: dit was fout van mij. Dit had anders gemoeten. Je zit er echt mee, met schuldgevoel dat je steeds weer onrustig maakt, je aanklaagt en vanbinnen opvreet. Zelfs al heb je om vergeving gebeden, het gevoel blijft knagen.

Je hebt vergeving nodig;
Er is maar een ding dat, liever gezegd: een Persoon die je kan helpen: je moet naar Jezus. Alleen Hij kan schuld vergeven.  Sterker: Hij wil schuld vergeven! Hij verlangt er naar te vergeven. 2 Petrus 3:9: Hij heeft geduld met jou, daar Hij niet wil dat sommigen ten onder gaan maar dat allen tot bekering komen.

Daarom heeft Hij vergeving mogelijk gemaakt. Hij werd mens, deze dagen staan we daar uitgebreid en feestelijk stil, Jezus kwam als kleine baby ter wereld. God nam Hem, Die geen zonde had begaan en legde alle schuld op Hem. In ruil daarvoor rekent God de rechtvaardigheid aan ons toe. 2 Kor. 5:21. Dat is het beste nieuws ooit, ook van Kerst.

Hoe kun je die vergeving ECHT ervaren?
Schuld ervaren we  allemaal, niemand uitgezonderd. Ook wanneer je om vergeving hebt gebeden blijft soms het gevoel knagen. Dat is het probleem van feiten en gevoelens: ze spreken elkaar tegen. Dan is het belangrijk goed naar de feiten te kijken, namelijk dat God –uit genade en door geloof – in Jezus Christus vergeving schenkt. Dat zegt Hij Zelf, God belooft dat (1Joh.1:9): als wij onze zonden belijden, dan is God trouw en rechtvaardig om ons de zonden te vergeven en ons te reinigen van alle ongerechtigheid. Om dat te geloven en te ervaren kan het heel goed  zijn om met iemand te praten. Zoek een (mede)christen op die je vertrouwt en bespreek je probleem, Jak.5:16 zegt: beken dus aan elkaar uw zonden en bidt voor elkaar. Die ander kan naar je luisteren en met je bidden. Dan zul je genezen van je innerlijke onrust, Want het gebed van iemand die de wil van God doet bezit een krachtige uitwerking. Vanuit echt berouw schuld belijden is enorm bevrijdend, God vergeeft de schuld en heelt je gebroken hart. Echt berouw is niet hetzelfde als spijt om het verdriet dat de situatie meebrengt, maar het is diep van binnen voelen wat de ander is aangedaan, wat hij moet missen, hoe groot de schade is die je hebt veroorzaakt. Dat vraagt veel van je trots.

Wat kun je doen?
Voor Innerlijke pijn hebben we strategieen ontwikkelt die helpen om onze pijnplekken te beschermen. Dat is vaak heel nuttig. Maar we veroorzaken helaas daarmee ook weer nieuwe pijn bij anderen of onszelf. Jezelf terugtrekken in contact is een manier om te voorkomen dat je gekwetst wordt, maar maakt de ander eenzaam: je laat je niet kennen, er kan geen verbondenheid ontstaan. Of je reageert vanuit je verdriet om vroegere afwijzing met wantrouwen. Die ander wordt buitengesloten en jij voelt je alleen. Een nieuwe kwetsuur is ontstaan in de relatie. Die cirkel doorbreken is Gods roeping aan Zijn kinderen. Ze mogen in de kracht van Gods Geest elke morgen opnieuw beginnen aan dat proces!

Onderstaande punten kunnen je helpen het proces van vergeving en genezing op gang te brengen. En weet je, bij Gods troon kan je niks gebeuren, aan Zijn voeten is het veilig.

1. Berouw hebben, dat is echt gevoeld geestelijk inzicht in zonde, en schuldbelijdenis. Maak een lijst met specifieke fouten en hun gevolgen, inclusief de emoties die je erbij krijgt; neem je verantwoordelijkheid, zonder  verontschuldigingen; besef dat je fout zat, echt fout. Echt berouw is iets anders dan spijt of verdriet om gemiste kansen.
2. Laat de pijn binnenkomen; ontkennen wat je bezeerd heeft maakt dat je van jezelf vervreemd, je voelt je echte emoties niet meer.  Aan de voeten van de HEER kun je stap voor stap voelen wat je voelt, bij Hem is het veilig en kun je alles benoemen.
3. Onderzoek wat er is gebeurt. Wat is jouw verantwoordelijkheid? Wat heb je gedaan of nagelaten? Benoem de pijn van waaruit je hebt gehandeld tegenover God en vraag Hem wat Zijn waarheid is over wat jou is overkomen, of wat je hebt gedaan. Zo kan herstel op gang komen.
4. Probeer niet alles te begrijpen; achtergrondkennis kan verlichting geven, wat afstand creëren; en soms helpt het juist niet. Juist dan is vergeven nodig.
5. Vergeef jezelf; dat kun je leren  wanneer je kunt rusten in de liefde en vergeving van God. Als God jou vergeeft, mag je ook jezelf vergeven. Dat kan tijd kosten, maar het is een besluit nemen: de feiten geloven van Gods vergeving: door genade uit geloof. Niet je gevoelens die je aanklagen.
6. Leef met God, door zijn Woord te lezen en bestuderen, door gebed. God kan je hart genezen door de Heilige Geest, de trooster bij uitstek. Vraag God om wijsheid hoe Hij je leven ten goede wil gebruiken. Richt je aandacht actief op Gods waarheid en breng belemmerende gedachten over het verleden onder de macht van Jezus Christus (2 Kor. 10:5)

Vergeving krijgen is belangrijk;
Doordat Jezus zijn leven heeft gegeven is er een nieuwe weg gekomen die eerst onbegaanbaar was. Maar nu niet meer! Jij kunt nu strijden tegen de zonde die in je woont. In de kracht van Gods Geest kun je jezelf verloochenen. Je trots opzij zetten en jezelf vernederen tegenover God en die ander, die door jou benadeeld werd.  

Gevolg van vergeving;
Je merkt dat er iets wezenlijks is verandert, je bent lichter, vrijer. Je gezindheid is veranderd: je wordt steeds dankbaarder, blijer, je schuift je fouten niet meer op anderen af, je krijgt er zin in om zoveel mogelijk goed te doen, om Gods wil te doen. Je bent als die wijnrank uit Johannes 15 die op de wijnstok is geënt: de sappen stromen door je heen en je komt tot bloei, je leven wordt zinvol en interessant, komt tot zijn bestemming.  Dat is wat vergeving met je doet. Psalm 32 beschrijft de bevrijding van de schuld, hoe dat voelt, wat je dan ervaart: door te zwijgen over je zonde voel je van binnen neergedrukt en dor. Maar: nadat je je schuld en berouw hebt uitgestort tegenover God en de ander is er zo’n echte vergeving, een grote bevrijding!  God is je toevlucht, Hij bevrijdt je, je zult juichen van blijdschap. Wie op Hem vertrouwen omringt Hij met liefde. Jou ook!

Luister eens naar dit lied en ervaar voor jezelf wat vergeving betekent: https://youtu.be/NnyzJNRMpXE

Wil je doorpraten? Schrijf een persoonlijke mail naar info@elpidos-counseling.nl of laat een reactie achter via het contactformulier hieronder. Je krijgt altijd bericht.